Au tchoukball, pour s'échauffer on court avec un ballon en se faisant la passe. Nous sommes dans une équipe de 5. Pour marquer des points nous devons lancer le ballon sur le trampoline puis le ballon doit toucher le sol. Si on loupe le trampoline, il y a point pour l'adversaire mais on donne la balle à l'équipe qui a loupé le trampoline. Si l'adversaire rattrape la balle il n'y a pas de point. Nous devons faire 3 pas maximum et 3 passes.